Qi Gong 5 saisons

Publicités

PROGRAMME 2019

Dimanche 17 mars 2019 de 10h à 13h : Qi Gong autour des méridiens du foie et de la vésicule biliaire. Le Qi Gong en tant que branche de la médecine chinoise propose des exercices pour harmoniser notre corps aux saisons. C’est le printemps qui entraîne l’activation des énergies du foie et de nos émotions. Cet atelier aura lieu à la Maison des jeunes de Saint Médard, 5 rue du Grill, 75005, métro Censier Daubenton. Tarif 40 euros. 45 euros pour les non adhérents.

Dimanche 7 avril 10h-13h00 : Qi Gong pour le dos. Un instant de douceur et détente pour explorer notre colonne vertébrale, la colonne céleste en chinois, élément essentiel pour tous le travail énergétique du qi gong et des arts martiaux en général. Cet atelier aura lieu à la Maison des jeunes de Saint Médard, 5 rue du Grill, métro Censier Daubenton, Paris 5. Tarif 40 euros. 45 euros pour les non adhérents.

Dimanche 16 mai 10h-12h30 : Qi Gong des 20 mouvements I.Entrer en contact ou approfondir ce Qi Gong pour poursuivre le travail énergétique.  Cet atelier aura lieu au jardin du Luxembourg, Paris V. Tarif 30 euros. 35 euros pour les non adhérents.

Dimanche 9 juin 10h-12h30 : Qi Gong des 20 mouvements II.Entrer en contact ou approfondir ce Qi Gong pour poursuivre le travail énergétique.  Cet atelier aura lieu au jardin du Luxembourg, Paris V. Tarif 30 euros. 35 euros pour les non adhérents.

Dimanche 7 juillet 10h-12h30 : Qi Gong de l’été. Cet atelier vise à régulariser les énergies du cœur et de l’intestin grêle et à trouver le calme en nous pour bien vivre la tendance à l’expansion de l’été. Cet atelier aura lieu au jardin du Luxembourg, Paris V. Tarif 30 euros. 35 euros pour les non adhérents.

TAI CHI CHUAN AU LuxembourgLes samedis 16 mars, 6 avril, 15 mai, 8 juin et 6 juillet de 14h à 16h : pratique du Tai Chi Chuan (forme yang). Cet atelier aura lieu au jardin du Luxembourg, Paris V. Tarif 20 euros. 25 euros pour les non adhérents.

Horaires

 

HORAIRES 2018-2019

PARIS 5ème

  • Lundi 19h30-20h30 Tai Chi Chuan: Centre des Irlandais, 5 rue des Irlandais
  • Lundi 12h – 13h Qi Gong de la femme      Gymnase Amyot, 3 rue Amyot
  • Jeudi 10h-11h Tai Chi Chuan débutant    Gymnase Amyot, 3 rue Amyot
  • Jeudi 11h-12h Qi Gong pour les seniors  Gymnase Amyot, 3 rue Amyot
  • Jeudi 18h-19h  Qi Gong Les saisons          Gymnase Amyot, 3 rue Amyot

Lundi 14h30-16h : Les 108 mouvements de la forme Yang – Avancés –                                                                                   Jardin du Luxembourg

PARIS 8ème

  • Mardi 17h30 – 18h30 Qi Gong Senior, Eglise Saint André de l’Europe
  • Mardi 19h-20h Tai Chi Chuan
  • Mardi 21h-22h Qi Gong et relaxation

 

 

SALLES

Paris 5e : Gymnase Amyot (3 rue Amyot)
M° Luxembourg (RER B), M° Place Monge (7), M° Cardinal Lemoine (10)
Association des Familles de France
http://paris5eme.familles-de-france.org/    

Paris 5e : Maison des jeunes de Saint Médard (3 rue du Gril)

Paris 5e : Centre culturel des irlandais (5 rue des irlandais)

Paris 8ème : Saint-André (24bis rue de Saint-Petersbourg)
M° Place de Clichy (2 ou 13), M° Europe (3)
Association AGF8
http://www.agf8.fr/

Paris 8ème : Gymnase Roquépine (16 rue Roquépine)
M° Mirosménils ou Saint-Augustin (9)
Association AGF8
http://www.agf8.fr/

 


POUR TOUTE INFORMATION,
nous contacter: nsusani@hotmail.com

Tai Chi Chuan côté jardin

Ateliers au jardin du Luxembourg…

arbre_400x534

En fonction de la demande, une fois par mois, nous proposons des ateliers de Tai Chi Chuan, ouverts à tous, aux jardins du Luxembourg (du côté des terrains de tennis), de 10h à 12h.

Ces ateliers visent à pratiquer dans la nature, sur la terre, sous le ciel, aux côtés des arbres…  Après un échauffement des articulations, nous effectuerons des exercices de respiration tonifiante, nous explorerons la forme yang du Tai Chi Chuan au travers de marches, de pratiques à deux et de déroulement de l’enchaînement, puis nous pratiquerons du Tui Shou. Souffle, détente et ressourcement seront au rendez-vous !

TAI CHI CHUAN AU Luxembourg: Les samedis 16 mars, 6 avril, 15 mai, 8 juin et 6 juillet de 14h à 16h : pratique du Tai Chi Chuan (forme yang). Cet atelier aura lieu au jardin du Luxembourg, Paris V. Tarif 20 euros. 25 euros pour les non adhérents.

Renseignements et inscriptions (obligatoire) : nsusani@hotmail.com

Ateliers été 2016

Programme ATELIERS ENVOL DU SOUFFLE été 2016

                                                                                      

ATELIERS: Semaine intensive de Qi Gong Général pour la Santé

du lundi 29 août au vendredi 2 septembre 2016

de 10 h à 12h au Luxembourg

70 euros (non adhérents 80 euros)

 

Semaine intensive de Tai Chi Chuan (forme + bâton)

du lundi 29 août au vendredi 2 septembre

de 18 h45 à 20h15 au Luxembourg  (le 1er et 2 septembre 18h30-à 19h45)

60 euros (non adhérents 70 euros)

 

STAGE DE PRINTEMPS Samedi 1 au mercredi 5 avril 2017

TAI CHI CHUAN ET QI GONG EN ARDECHE à la Falaise verte

 

Pour toute information, nous contacter: nsusani@hotmail.com

 

 Qi Gong pour le dos

Cet atelier est destiné à examiner en profondeur notre colonne vertébrale, appelée  colonne céleste dans la médecine traditionnelle chinoise. Cette colonne représente ce qui nous lie au ciel et à la terre. Retrouver notre alignement, ressentir à travers des exercices le coccyx, le sacrum, les lombaires, les dorsales et les cervicales, mettre en mouvement la colonne, renforcer la musculature du dos et expérimenter le calme en relâchant le dos seront les principaux objectifs de ce stage.

Nous chercherons à retrouver bien-être et calme à travers des exercices effectués dans la douceur, particulièrement ceux issus de la technique du Nei Yang Gong (Qi Gong pour nourrir les os et les tendons) mais aussi d’autres Qi Gong attentifs aux questions du dos, des méditations empruntées aux taoïstes,  exercices de respiration pour mieux prendre conscience de notre dos, cet espace que nous laissons bien souvent « derrière nous ».

Atelier Qi Gong et méditation

Le Qi Gong cherche à harmoniser le corps et l’esprit pour trouver en nous-mêmes un équilibre. Grâce à des mouvements doux et fluides, associés à la respiration et à une concentration sur l’intérieur du corps, le Qi Gong éveille la sensation de l’énergie qui circule et nous apporte une détente profonde, particulièrement enrichissante pour notre vie et notre santé. Le Qi Gong accorde une place importante à la pratique de la méditation. La méditation est une contemplation de l’intérieur de notre corps et de notre esprit. C’est un regard que l’on dirige vers l’intérieur de nous-mêmes, sans intervention de notre mental, une détente qui passe par le corps pour atteindre un état de quiétude mentale (état de Yi Shou). La méditation est une technique puissante de ressourcement. Il existe de nombreuses méthodes de méditation. Méditer, c’est d’abord trouver une posture (assis sur une chaise, par terre, debout) dans laquelle on entre en contact avec l’intérieur mais aussi avec l’alignement qui permet de se relier au ciel et à la terre. Après la posture, on développe nos capacités de concentration, de visualisation et de respiration, cette dernière étant souvent considérée comme un pont entre le corps et l’esprit. Dans un premier temps, on peut rechercher à détendre profondément le corps, voire les organes (par exemple avec la technique taoïste du sourire intérieur, d’autres issues du Nei Yang Gong ou en faisant circuler l’énergie (le Qi) dans notre corps). Enfin, on contemple, on ne recherche plus rien, simplement être…

 Cet atelier, ouvert à tous quel que soit votre âge, votre condition physique ou votre niveau, propose d’explorer de manière progressive le silence et le mouvement interne de notre corps. Il ne consistera pas à rester en assise. Au contraire, après un échauffement destiné à relâcher certaines zones de notre corps (cou, épaules, bassin, articulations…), nous utiliserons différentes techniques de Qi Gong pour préparer notre corps à se détendre et à trouver la bonne posture interne pour expérimenter deux méditations. Les méditations pourront, selon votre choix, se faire assis par terre ou sur une chaise.

« Le sage peut découvrir le monde sans franchir sa porte. Il voit sans regarder, accomplit sans agir ». Lao Tseu

« La méditation, c’est la sagesse à la recherche de la sagesse », Shunryu Suzuki

«Se connaître soi-même, c’est s’oublier. S’oublier soi-même, c’est s’ouvrir à toutes choses.», Maître Dôgen – GenjoKoan

 – 

 

Cours de Tai Chi Chuan

Cours de Tai Chi ChuanPhoto de maître Yang Chen Fu (école yang)

Le Tai Chi Chuan est un art martial interne inventé en Chine. Il nous apprend à faire circuler l’énergie interne et à approfondir notre connaissance de soi. Il est une source de détente, de calme et de santé.

Le Tai Chi Chuan est non seulement une technique de combat car chaque mouvement renvoie à une attaque ou à une défense, mais aussi une méditation par le mouvement, un travail sur le Qi (énergie), une recherche de l’harmonie à travers le souffle vital.

Le Tai Chi nous enseigne que dans l’état de calme, posé sur la terre et relié au ciel, il faut prendre lentement le temps de l’intériorité, du yin, de l’absorption, pour pouvoir agir dans un deuxième temps, émettre une réponse, faire émerger le yang. Ce mouvement de flux et de reflux, ce moment de respiration, apporte le geste juste, l’attitude juste, la réponse juste.

Déroulement des cours :

  • Echauffements / étirements énergétiques
  • Exercices de respiration et positions tonifiantes
  • Déroulement de la forme YANG (décomposition des mouvements dans leur aspect martial et pratique à deux)
  • Fermeture

Horaires des cours :

  • Lundi 19h30-20h30 :  24 mouvements de Pekin (Gymnase Amyot Paris 5e)
  • Mardi 9h-10h30 : Forme Yang longue, 108 mouvements (Gymnase Amyot Paris 5e)
  • Mardi 19h-20h : (Gymnase Roquépine Paris 8e)
  • Jeudi 9h-10h : Forme Yang longue, 108 mouvements – 1ère Partie débutants (Gymnase Amyot 5e)

Nous contacter: nsusani@hotmail.com

Cours de Qi Gong des 5 animaux

dsc02135_resizeN

Photo prise en 2012 au cours du stage des temps du corps dispensé par Maître Yu Ding Hai imitant le singe

Cours le mardi de 20h à 21h au gymnase Roquépine (Paris 8), association AGF8.

Nous contacter: nsusani@hotmail.com

Le Qi Gong des 5 animaux vise à renforcer le corps et à purifier l’énergie vitale, source de bien-être et de détente. Ce Qi Gong est l’une des plus anciennes méthodes répertoriées. Son origine remonte à un médecin chinois célèbre, Hua Tuo (145-208 après JC), qui a mis en place le jeu des cinq animaux. La méthode que nous présentons est la version qui a été officialisée en Chine en 2002 avec la participation de maître Yu Ting Hai qui nous l’a transmise.

Très proche de la nature, le Qi gong des cinq animaux a la particularité de chercher à imiter, à travers des mouvements précis, l’esprit de plusieurs animaux (tigre, cerf, ours, singe, grue). Chacun d’eux est relié à certaines parties du corps, notamment les organes, ainsi qu’à l’un des cinq éléments bien connus de la médecine traditionnelle chinoise (bois, eau, terre, feu, métal) et à une saison (printemps, hiver, intersaison, été et printemps). Chacun d’eux renvoie également à une émotion particulière.

Par exemple, le tigre, roi des animaux, donne une impression de puissance, de force tranquille et de majesté. Il est également capable de bondir pour attraper sa proie. Ce sont ces particularités du tigre que l’on cherche à retrouver dans les deux mouvements qui lui sont dédiés : le tigre s’étire et le tigre attrape sa proie. A travers le tigre, c’est également l’énergie du foie qui se met en marche, liée aux yeux et à l’élément bois lui-même connecté au printemps et à l’émotion de colère. Au printemps, c’est l’énergie Yang qui revient, c’est une énergie montante, qui cherche à sortir, à surgir.

Ces éléments donnent des indications de la profondeur du travail qui est mis en place à travers le Qi Gong des cinq animaux. Celui-ci sera également complété par des méditations liées aux principaux organes.